اصول تغذيه صحيح برای ورزشکاران( کيوکوشين کاراته)

اصول تغذيه صحيح در ورزشکاران

- هدف از تنظیم رژیم غذایی برای ورزشکاران تامین مواد مغذی کافی برای رسیدن به سلامت مطلوب و تناسب لازم برای عملکرد ورزشی مورد نظر است. گاهی یک ورزشکار در رشته ای ورزشی خاص برای کسب مقام قهرمانی کوششی مستمر میکند که در این شرایط تمامی عوامل در بدن تغییر میکنند.قلب،ریه،دستگاه گوارش ،هورمون ها و سیستم عصبی به خصوص ماهیچه ها نیاز به تطابق با وضع جدید دارند بنابراین یکس از مسائل مهم برای کسب مقام قهرمانی تغذیغ ورزشکاران است... .

ادامه نوشته

زندگی نامه شیهان اندی هوگ

شیهان اندی هوگ در سال 1964 میلادی در دهکده کوچکی واقع در کشور سوئیس بدنیا آمد او به خاطر بضاعت اندک مالی خانواده خود دوران کودکی خود را در یتیمی گذراند و مادر بزرگش مسئولیت سرپرستی او را بعهده گرفت .اندی با توجه به شرایط ضعیف جسمانی اغلب مورد تمسخر و حتی آزار و اذیت همکلاسی ­های خود قرار میگرفت . شاید در همان دوران بود که اندی برای قوی شدن آماده و مهیا گردید و این آغاز رشد و پیشرفت قهرمان آینده جهان بود. اندی خیلی زود در کاراته رشد کرد بطوریکه در سنین نوجوانی در مسابقات بزرگسالان به راحتی برتری خود را با پیروزی بر حریفان به اثبات رساند.

شیهان اندی با 19 سال سن در سومین دوره مسابقات جهانی کیوکوشین کاراته برای اولین بار شرکت کرد . این تازه وارد با اجرای مبارزات تکنیکی و مهارتهای منحصر بفرد خود جهان کیو کوشین را تحت تاثیر قرار داد . چهار سال بعد یعنی در چهارمین دوره مسابقات جهانی کیوکوشین در سال 1987 اندی با مبارزان بزرگی چون ماسودا و ادمیردا کوستا که هر دوی آنها از سد مبارزات 100 نفره گذشته بودند دست و پنجه نرم کرد و آنها را براحتی شکست داد. فینال این مسابقات مبارزه دو نفر از بهترین مبارزان تکنیکی تاریخ کیوکوشین بود ( شوكی ماتسویی و اندی هوگ) و این اولین باری بود که یک مبارز غیر زاپنی به فینال مسابقات جهانی کیوکوشین راه پیدا کرده بود .

در سال 1988 اولین سوپر کاپ بین المللی اروپا در سوئیس سازماندهی گردید و رقبایی از ژاپن - انگلیس - هلند - مجارستان - آلمان و اسپانیا در این دوره حضور داشتند . شیهان اندی هوگ برنده مطلق این مسابقات بودو مهیج ترین مبارزه بدون انکار فینال بین اندی هوگ و کنجی میدوری ( قهرمان جهان درسال 1991 ) بود با پیروزی اندی در راند دوم به اتمام رسید.

اندی در سال 1989 برای دومین بار قهرمان سنگین وزن اروپا شد او برترین قهرمان اروپا بوده و از محبوبیت خاصی برخوردار بود . اندی در سال 1992 به منظور کسب تجربیات در سایر سبکهای آزاد، کیـوکـوشین را ترک كرد و این در حالی بود که او با بزرگترین مبارزان تاریخ کیوکوشین مبارزه کرد.در همان سالی که اندی سازمان جهانی کیوکوشین را ترک نمود در سبک سِیدوکان کاراته با غلبه بر قهرمان نامی این سبک ( تائی کین ) عنوان جهانی سِیدو را از آن خود کرد .

یکسال بعد در سال 1993 اندی با غلبه بر رقبای سرسختی همانند کاکودا به فینال مسابقات سیدوكان رسیدفینال این مسابقات را اندی با قهرماننامی ژاپن ساتاکه برگزار کرددر کلیه راندها برتری با اندیبود . حتی در یک راند با ضربه کاکاتو ساتاکه را نقش بر زمین کرد ولی در پایان رای با تساوی داوران و پس از انجام تامشی واری (شکستن اجسام ) فینال را از دست داد .
شیهان اندی هوگ توانست قلوب مردم زاپن را فتح کندو از آن پس لقب سامورائی چشم آبی را بدست آورد . اندی هوگ در مسابقات k1
در سال 1993 اولین مسابقه اندی در 5 نوامبر در مقابل موراکامی آغازگردید و این شروع مسابقات وی در این سیستم مبارزاتی ( کیک بوکس ) بود . او در اولین راند مبارزه پس از گذشت 50 ثانیه 3 مرتبه موراکامی را شکست داد . لگدهای مخرب وی باعث شد ازشمال ژاپن ( هوکایدو ) تا جنوب ژاپن ( اوکیناوا ) اندی را بعنوان یک سوپر استار بشناسند .

علاوه بر ضربات پا اندی قدرت مافوق و تکنیک برتر او باعث شد که مردم او را بعنوان سلطان رینگ انتخاب کنند . شیهان اندی دارای روحیه خونگرمی بود که موجب میشد احترام عمیقی در مقابل رقبایش داشته باشد و عشق عمیقی رادر طرفدارانش بوجود آورد کانچو ایشی رئیس سبک سیدوكان و کارگردان مسابقات K-1 میگوید : عمده ­ترین دلیلی که مردم ژاپن اندی را بسیار زیاد دوست دارند این است که او چیزی دارد که زاپنی ها به آن احترام میگذارند و آن خونگرمی  قدرت و تواضع است .


در سال 1996 اندی هوگ به لقب بهترین مبارز هنرهای رزمی مفتخر شد او در بزرگترین همایش هنرهای رزمی در آلمان نمایش واقعی کاراته را به همه دوستداران این رشته عرضه کرد و در پایان شمشیر زرین سامورائی را از دستان ژان کلود ون دام (فرانكی) دریافت نمود . او در سال 1996 قهرمان مسابقات K-1 شد و در سالهای 97 و 98 فینالیست این مسابقات بود.

شیهان اندی در سن 35 سالگی به بیماری سرطان خون مبتلا گردید و دربیمارستان نیپتون ژاپن تحت درمان شمیائی قرار گرفت . او فقط در اولین هفته های کوتاه سی و ششمین سال زندگیش بود که ناگهان چشم از جهان فرو بست. قلب اندی 3 بار از حرکت باز ایستاد و پزشکان سعی کردند که حیات او را برگردانند اما برای چهارمین مرتبه که قلب قهرمان از حرکت باز ایستاد پزشکان معالج او بیشتر سعی نکردند که او رابه زندگی برگردانند و او در کمال آرامش و صلح با مرگ پیوند خورد . از دست دادن اندی هوگ ضایعه بزرگی برای دنیای هنرهای رزمی بود زیرا در این دنیا قهرمانان گرانبهائی همانند او زیاد نیستند.

                                             

تاریخچه ی کوهستان میتسومه (تمرینات رزمی کیوکوشین در کوهستان)

خويشتن را به سختي به پيش رانده و در جای دلخواهش به سرانجام رساند. نتيجه اين  كوشش ها و آزمون ها منجر به خلق يكي از مستند ترين تمرينهايش شد، تمرين افسانه اي او يعني:((تمرين كوهستان))

اویاما در پی عمل نصیحت یکی از مورد احترام ترین استادانش که اظهار داشته بود:((اگر می خواهید خودتان را پیدا کنید خویشتن را در خلوت و تنهایی بجویید))ساک کوچکش را بست و به سمت کوهستان راهی شد. توشه ی سفرش تنها شامل لوازم تمرین و چند کتاب می شد ، کتاب هایی در مورد داستان زندگی بزرگترین  سامورایی ژاپن و بزرگترین قهرمانش یعنی موساشی. اویاما بر آن بود که در آنجا بماند و ترتیب داد تا غذا و سایر مایحتاجش را ماهی یکبار برایش  بیاورند.هر زمانی که پیک کوهستانی  آذوغه و چیزهای دیگر را برایش می آورد  چنان بود که گویی خدا شخصا این دیدار را برای او فراهم می نمود. اویاما از این فرصت کوتاه بودن در کنار انسانی دیگر بسیار خرسند بود.

در طول این دوران اویاما خویشتن را به سختی تمرین و پرورش داد. او از در ختها  به جای کیسه بوکس و از بوته های گیاهان و تخته سنگها به جای سکوی پرش یا موانع پرش استفاده می نمود . او با طبیعت هم راز و هم صحبت شد و روشنایی صبحگاه  را بهترین  دوست خویش قرار داد.همان طور که خورشید  هر صبح  طلوع می کرد  و هر بعد از ظهر  غروب می کرد  دلتنگی سخت و طاقت فرسایی  تنهایی به سراغش می آمد.روزهای سخت و  دشواری که شبیه هیچ یک از سختی هایی که تا کنون  در زندگی مان تجربه کرده ایم نبوده است گذران زندگی در چهار دیواری کلبه ای محقر و کوچک و سختی هایی که هر روز  به او نزدیکتر می شد.هنوز او پا بر جای  و استوار بود.

او در مقاله ای با کلمات خودش می گوید:((بزرگترین بهره ام از اقامت در کوهستان  پرورش قدرت و نیروی جسمانی ام  و روانی ام  در طول روز و مواجهه با خود درونی ام در هنگام شب بود.البته مهارت و توانایی ام در کاراته  نیز در حال پیشرفت و افزایش  بود اما  مهمترین  چیزی  که به دست آوردم   تقویت  و گسترش  یک حالت با شکوه   روحانی  و درونی بود ، حالتی که  بسیار افزون تر  از پیش از آمدنم به کوهستان بود.))

سوسای ماس اویاما همیشه اهمیت((اوس نو سن چین)){روح اوس} را به شاگردانش تاکید می کرد . او با عزمی راسخ و با تمام وجود لمس کرد که استقامت و ثبات قدم در سختی  ها منجر  به ایجاد قدرت می شود.

وی  در تلاش  برای اثبات این نکته سبک و فلسفه ای منحصر به فرد  تحت عنوان کیوکوشین را ارائه داد. اوقاتی  که در کوهستان سپری کرد اعتقاد او به خویش و راهش محکم تر نمود. این دوران که به دور از جامعه  سپری شد  سرانجام  زمینه ای شد برای طرح((سازمان حقیقت نهایی))یا به عبارت دیگر همان ((کیوکوشین کای کاراته)) .

سوسای  به همراه شاگردانش  برای تمرینات فصلی کمپ اغلب به آن کوهستان مراجعت می کرد  و بدین  منظور  قله ی دور دست  میتسومه  جایی است که موساشی جاودان  تمرینات  خویش را اغلب  در آنجا  انجام  می داد  و مکانی  سرشار از افسانه می باشد. این  مکان  در زمانی  که با  اتوموبیل  غیر قابل دسترس بود به قدر کافی ذهن سوسای را به خود معطوف کد تا جایی که همچون  سحر و جادو در تمرینات و تعالیم شخصی  وی منعکس و آشکار شد و احساسی سرشار از خلوص و وقار - ورای دنیای درون- به وی ارائه داد. امروز سنگ و لوح یاد بود سوسای بر فراز میتسومه جایی که با مسیرهای صعب و صخره ای محصور شده آرام گرفته است. مکانی که برای اولین با در آنجا قدم نهاد.

در میان سایر زیارتگاههای  باستانی سامورایی و زیارتگاههای عادی  این مکان  بر خلاف   سایر مکانها  خاطرات سوسای را برای شاگردانش  آنها که او را خوب می شناختند   و نیز بسیاری که اورا نمی شناختند زنده می کند. کسانی که هنوز هم راه و خط مشی او را دنبال می کنند . همانطور  که در فضای باز محوطه  تمرین می کنید  و باد با شدت بر شما می وزد  تقریبا  می توانید طنین کیای قدرتمند  سوسای  را در میان انبوه درختان   جنگل بشنوید.

خانواده بزرگ کیوکوشین  کاراته از هر  نقطه ی دنیا در کنار کوهستان جنگلی  میتسومه  گرد هم می آیند. بعضی از اعضای شرکت کننده بخشی از راه را به منظور آزمودن  پیشرفت شان  صرف می کنند.

در انتهای روز  و در اوایل غروب در زمانی که نسیم خنک باد می وزد ورزشکاران (تاکی-آبی) ایستادن  در زیر آبشار را تجربه می کنند٬و به سمت بنای یاد بود سوسای ماسو تاتسو اویاما  گام بر می دارند . تمام برنامه های زمان بندی شده برای کمپ  ٬با موفقیت انتخاب می شوند  و اعضای گروه در فضای  پاک  و خنک میتسومه توقف می کنند٬ جایی که همه ی کاراته کاها روح سوسای را کم و بیش  احساس می کنند.

                                                         

مفهوم واقعی اوس در کیوکوشین

تمرینات کلاسهای کیوکوشین بامراسم احترام وذن آغازمی شود دراین مراسم همه افراد کلاس به ترتیب

درجه می ایستند وبا فرمان(سی زا) که توسط استاد کلاس گفته می شود دو زانو روی زمین نشسته

ودستها رامشت کرده به روی پهلوی بدنشان قرارمی دهند وبافرمان دیگر(ماکسو) توسط فرد ارشد

چشمها را می بندند درمدت بسته بودن چشمها هنرجوباید سعی کند به یک موضوع خاص فکرکند وافکار

 اضافی رااز ذهنش بیرون کندتا درطول جلسه تمرین باآمادگی کافی بتواند فارغ از هرفکر وخیالی آموزش

ببیند بعدازچند ثانیه که در دوره های بالا تا چند دقیقه هم می تواند طول بکشد بافرمان مجدد (هی

ماکسو)به معنی چشمها بازهمگی چشمها راباز می کنند دستها رامشت کرده روی زمین قرارمی دهند

 خم شده واحترام می گذارند به روح معنوی کلاس سپس استاد کلاس به سوی هنر جویان می چرخد

ودر همان حالت نشسته به فرمان ارشد ترین فرد کلاس همگی خم شده وبه استاد با ادای کلمه(اوس)

احترام می گذارند.

بعدازتمام شدن مدت زمان تمرین درپایان کلاس نیز همین مراسم تکرارمی گردد وبا این تفاوت که قبل از

بستن چشمها(ماکسو)سوگند نامه کیوکوشین (متن آن درهمین جزوه موجود است) توسط ارشد کلاس

خوانده می شود وهمزمان همه هنرجویان آنرا تکرار می کنند.

هنگام ورود به کلاس هر فرد بایستی دستهایش راکه مشت گره کرده شده است رابه صورت ضربدری از

بالا به پایین بیاورد وبااندکی خم شدن ادای احترام به فضای کلاس (دوجو)کند اگر شخصی دیرهنگام به

جاسه تمرین برسد بایستی پشت به کلاس دو زانو ودستها به پهلوبنشیند تااستاد به او اجازه ورود به

کلاس و تمرین را بدهد طول مدت هر جلسه تمرین از ابتدا تا انتها5/1ساعت (90دقیقه)است که براساس سیستمهای علمی : هوازی - فسفاژن - یا اسید لاکتیک صورت میگیرد.
کلیه مربیان کیو کوشین کاراته علاوه بر سالها تجربه علمی و دارا بودن اطلاعات علمی ملزم به گذراندن

 دوره های ویژه مربیگری زیر نظر اساتید دانشگاه و سازمان تربیت بدنی می باشد تا با اصول جدید و روز

 علم تربیت بدنی آشنا و آگاه باشند.معمولا کلاسهای کیوکوشین کاراته به گونه ای است که هنرجویان

هنگام ترک آن احساس لذت وافر و نشاط بی حد می کنند که این حالت مفرح تا جلسه بعد آنها را سر

حال و پر انرزی نگاه می دارد.

توجه : هنرجو ملزم به رعایت قوانین کلاس و احترام گذاشتن به درجه مافوق خود می باشد. در کلاس

کیو کوشین همه افراد در هر رده سنی و موقعیت اجتماعی بایستی پابرهنه بدون هیچ وسیله اضافی از

قبیل ساعت، انگشتر و عینک و ... و با لباس مخصوص کاراته (گی) که کمر بند روی آن بسته شده است

حضور داشته باشند و تنها تفاوت افراد در کلاس رنگ کمر بند آنها است که حاکی از میزان تجربه و طول

سالیان تمرین می باشد. رده های مختلف در کیو کوشین عبارت است از ده کلاس زیر کمر بند سیاه از

کیو 10 تاکیو 1 و ده کلاس بالای کمربند سیاه ازدان۱تادان۱۰ .

رزومه نماینده سبک کیوکوشین کاراته ماتسوشیما استهبان

  

"بنام خدا"

                                                     رزومه حجت كيومرثي                                                   

  تاريخ تنظيم : 31/ 6/ 1392

---

حجت كيومرثي هستم با 35 سال سن ، در شهرستان استهبان زندگي مي كنم ، در حال حاضر ترم آخر رشته تربيت بدني در مقطع كارداني در دانشگاه آزاد واحد ني ريز مشغول به تحصيل هستم. كاراته را به مدت كوتاهي زير نظر استاد عبدالنبي بغلاني كار كردم و بعد كيوكوشين  را به صورت جدي از اواخر سال 1368 در تنها باشگاه

كيوكوشين  آن زمان زير نظر استاد احمد مباركي ، تا سال 1384 ادامه دادم و از سال 1385 تا كنون زير نظر استاد احمد فرهادي بعنوان نماينده سبك كيوكوشين ماتسوشيما مشغول به فعاليت هستم ،شايان ذكر مي باشد بنده در طول دوران خدمت سربازي از سال 1376 تا سال 1378 در باشگاههاي پيمان و پريور زير نظر اساتيد  احمد فرهادي و فرهاد فروزان مشغول به تمرين بودم و مربيگري را از سال 1378 تا كنون ادامه دادم و در طول دوران مربيگري خود موفق به كسب مقامهاي زير شده ام.

                                           ( درجات )

  اخذ كمربند سياه دان چهارفدرالي كاراته

  اخذ كمربند سياه دان چهارجهاني كاراته

  اخذ كمربند سياه دان دو دفاع شخصي

  اخذ كمربند سبز كيو 6 جودو

  كارت مربيگري درجه 1 ملي كاراته

  كارت مربيگري درجه 3 دفاع شخصي

  درجه داوري جاج A

عضو سازمان جهاني كيوكوشين كاراته ماتسوشيما

عضو سازمان جهاني ايچي گكي كيوكوشين كاراته ماتسوئي

سوابق مربيگري :

از سال 1378 لغايت 1381 بمدت 4 سال

 از سال 1384 لغايت 1392 بمدت 9 سال

سابقه مربيگري : 13 سال

(جمع كل مدالها كه در 59 مسابقه توسط سبك كيوكوشين كاراته ماتسوشيما استهبان بدست آمده است  از سال 85 تا 31 شهريور 1392 به شرح ذيل مي باشد)

جمع كل مدالها از سال 1384 تا كنون 464 مدال مي باشد كه به تفكيك ذيل است.

مدال طلا 134 مدال

مدال نقره 118 مدال                         

مدال برنز 212 مدال             

41 بار موفقيت در مسابقات تيمي

(شركت درمسابقات و مقامهاي  تيمي بدست آمده )

1-قهرماني باشگاههاي استهبان (دو بار دوم  ودو بار سوم )

2-مسابقات سبكهاي آزاد استهبان ( يكبار اول )

3- مسابقات بين سبكي ( يكبار اول )

4- مسابقات شرق فارس ( يكبار دوم )

5- مسابقات استان فارس( شش بار اول – يازده بار دوم و هشت بار سوم )

6- مسابقات سبكهاي آزاد استان فارس ( يكباردوم و دو بارسوم )

7- مسابقات چند جانبه استان فارس ( دو بار اول )

8- مسابقات جنوب شرق كشور ( يكبار دوم )

9- مسابقات كشوري ( سه بار سوم )

تعداد قهرمانان بر اساس مسابقات از سال 1384 تا 31/ 6/ 1392

قهرمانان كشوري                       23 نفر

قهرمانان جنوب شرق كشور          10 نفر

قهرمانان سبكهاي آزاد استان        22 نفر

قهرمانان استاني                       82 نفر

قهرمانان چند جانبه استان            32 نفر

قهرمانان شرق فارس                  17 نفر                                    

قهرمانان سبكهاي آزاد استهبان      45 نفر

قهرمانان شهرستاني                  25 نفر

قهرمانان بين سبكي استهبان        18 نفر 

                                 عناوين قهرماني توسط حجت كيومرثي

1-         اول        40- كيلوگرم        شرق فارس                          30/ 7/ 1372     

2-         دوم        50- كيلوگرم        باشگاههاي استهبان              29/ 7/ 1373    

3-         اول        50- كيلوگرم        باشگاههاي استهبان               4/ 9/ 1373        

4-         اول        60- كيلوگرم        باشگاههاي استهبان               15/ 2/ 1374   

5-         اول        60- كيلوگرم          شرق فارس                        12/ 8/ 1374           

6-         اول        60- كيلوگرم        استاني                                تابستان 1374 

7-         اول        64- كيلوگرم        استاني                                21/ 8/ 1378  

8-         اول        كاتا                         باشگاههاي استهبان         9/ 2/ 1379        

9-         دوم        --------                    باشگاههاي استهبان          9/ 2/ 1379        

10-        اول        55+ كيلوگرم       باشگاههاي استهبان                20/ 6/ 1379      

11         اول        70- كيلوگرم        باشگاههاي استهبان                19/ 2/ 1381     

12         سوم       كاتا                        باشگاههاي استهبان         15/ 11/ 1381     

13         دوم        70+ كيلوگرم       باشگاههاي استهبان               11/6/ 1384    

14         سوم       75- كيلوگرم        شرق فارس                          31/ 6/ 1385      

15         اول        75- كيلوگرم        استاني                                6/ 11/ 1385  

16         سوم       80- كيلوگرم        كشوري                               23/ 9/ 1386  

17         سوم       كاتا                كشوري                                  23/ 10/ 1390    

18         سوم       آمادگي جسماني شهرستاني                    26/ 11/ 1389         ويژه كاركنان ادارات

19         حكم نشان   درجه يك افتخار استهبان                         ديماه 1384         از هيات كاراته استهبان

20         حكم نشان  درجه يك افتخار استهبان       ديماه 1385   از سبك  كيوكوشين ماتسوشيما استهبان

21         لوح بعنوان     ورزشكار برتر استهبان               7/ 8/ 1391         از اداره ورزش و جوانان استهبان

22         مقام اول    آمار بيمه سبك ماتسوشيما استهبان  2/ 4/ 1392     از اداره ورزش و جوانان استهبان

23         سوم       كاتا پيشكسوتان     كشوري          14/ 6/ 1392   

                                    مسئوليتها  از سال 1375 تا كنون

سال 1375           روابط عمومي هيات كاراته شهرستان استهبان

سال 1379          كميته اجرائي هيات كاراته شهرستان استهبان

سال 1380           عضو كميته طرح و برنامه هيات كاراته شهرستان استهبان

سال 1381           عضوشورا هيات كاراته شهرستان استهبان

سال 1381           مدير تيمهاي منتخب كيوكوشين شهرستان استهبان

سال 1385           مسئول كميته امور باشگاهها استان فارس

سال 1385           نماينده سبك ماتسوشيما شهرستان ني ريز

سال 1386           نماينده سبك ماتسوشيما  شهرستان استهبان

سال 1387           مسئول كميته مسابقات استان فارس

سال 1387           نماينده سبك ماتسوشيما شهرستان استهبان   

سال 1389           نماينده سبك ماتسوشيما شهرستان استهبان

سال 1390           نماينده سبك ماتسوشيما شهرستان استهبان

سال 1391           نماينده سبك ماتسوشيما شهرستان استهبان

سال 1391           دبير هيات كاراته استهبان   

سال 1391           روابط عمومي هيات كاراته استهبان   

سال 1391           مربي تيم منتخب نونهالان و نوجوانان استان

سال 1391           مربي ارشد شرق فارس

سال 1391           بعنوان 5 مربي برتر استان فارس

سال 1392           مربي تيم منتخب جوانان استان فارس

سال 1392           مسئول كميته دفاع شخصي استهبان

سال 1392           دبير هيات كاراته استهبان

سال 1392           مسئول كميته امور شهرستانهاي استان فارس

سال 1392           نماينده سبك كيوكوشين ماتسوشيما استهبان

   ( باشگاههاي فعال سبك كيوكوشين كاراته ماتسوشيما در استهبان )

باشگاه كاراته شهيد محمد كيومرثي استهبان به مديريت حجت كيومرثي

باشگاه كاراته شهيد محمد كيومرثي شهر رونيز استهبان به مديريت حجت كيومرثي
باشگاه كاراته و دفاع شخصي سپاه به مديريت حجت كيومرثي
باشگاه كاراته و دفاع شخصي بسيج خير استهبان به مديريت حجت كيومرثي
باشگاه كاراته شهداي دانش آموز استهبان به مديريت وحيد پروين
باشگاه كاراته پيام ايج استهبان به مديريت هادي كامران

باشگاه كاراته زينبيه ايج استهبان به مديريت فاطمه رستمي

( مربيان فعال سبك كيوكوشين كاراته ماتسوشيما در شهرستان استهبان )
1- حجت كيومرثي 2- هادي كامران 3- وحيد پروين 4- فاطمه رستمي5- كمال قرائي نژاد

( داوران سبك كيوكوشين كاراته ماتسو شيما در شهرستان استهبان )
1- حجت كيومرثي 2- كمال قرائي نژاد 3- هادي كامران 4- غلامرضا ميرابيان5- وحيد پروين 6- فاطمه رستمي

ارتباط با سبك :                        

وبلاگ : http://kyokushinkarateest.blogfa.com
                                  
ایمیل باشگاه : [e-mail]

ايميل خصوصي : [e-mail]

آداب و رسوم باشگاه شهید محمد کیومرثی

۱-هنرجویان به محض روبه رو شدن به درب باشگاه بایستی خم شده و اوس کنند. همچنین در موقع ورود به محوطه باشگاه باید اوس نمایند.در موقع ورود به تاتامیدو اوس باید کرد،اول اوس به شین دن و سپس اوس به افرادی که در تاتامی هستند.

2- هنرجویان باید سعی خود را بنمایند تا به موقع سر کلاس حاضر شوند، ولی آنهایی که دیر سر کلاس حاضر می شوند باید به محض ورود به تاتامی خم شده و اوس نمایند و بعد به صورت سیزا زانو زده و نشسته و چشمهای خود را ببندد و در این حالت بمانند تا به آنها اجازه داده شود که تمرین را شروع کنند.

3- هنرویان باید مواظب خود و وسایل خود باشند. دوگی (لباس کاراته)باید همیشه پاکیزه و بدون بو باشند. نوشته رسمی کیوکوشین باید در سمت چپ لباس و روی سینه (قلب) باشد،لباس و وسایل چین وچروک دار نمای زشتی را در جلو افراد بوجود می آورد.

4- در حین تمرین هیچ قسمت از دوگی (لباس کاراته) (جاکت، شلوار، کمربند...)خود را بیرون نیاورید. مگر اینکه از شما خواسته شود که این کار را انجام دهید.در موقع مرتب کردن دوگی خود، در هر زمان که باشد پشت به کلاس شده و به طور آرام و سریع آنرا انجام دهید.

5-قبل از اینکه یک هنرجوی ارشد یا مربی، ادای احترام کند باید هنرجویان خم شده و به او اوس نمایند همین طور موقع ترک دوجو. این رویه هچنین در خارج از دوجو هم باید انجام شود. همچنان که باید به ارشد کلاس که تمام یا قسمتی از آموزش را انجام می دهد،به او اوس نمایید اگر یکی از اعضاء که درجه او مشخص نیست باید همیشه فکر کنید که از شما ارشد تر است و سریعاً اوس نمایید.

6- اگر موقعیتی پیش آید که باید با یکدیگر دست بدهید باید با هر دو دست، دست بدهید و بگویید اوس تا اعتماد و فروتنی را نشان دهد. این حالت در خارج از دوجو هم باید انجام شود. مخصوصاً به درجات بالاتر از خودتان .

7- احترام مقتضی باید به تمام درجات بالا و اعضاء مسن تر از خود گذاشت. تمام هنرجویان موقعی که ارشد آنها یا هر کمربند مشکی که وارد شد باید بلند شده و با صدای رسا اوس نماید.

8- هنرجویان در جواب دستور یا سوال مربی و ارشدها باید با صدای بلند اوس نمایند و به پیشنهادهای آنها فوراً عکس العمل نشان دهند. یک جواب آهسته یا بی تفاوت ، بی ادبی هنرجو را نشان می دهد.

9- در حین کلاس هنرجویان باید حواس خود را متمرکز روی تکنیک ها بنمایند و به مغز و چشم خود اجازه ندهند که سرگردان باشد. در همه وقت بیشترین احترام و ارزش صمیمانه به معلم و هم شاگردی خود بگذارند. همیشه باید اهمیتی که در خور تمرینات کیوکوشین کاراته است برای تمرینات خود حاضر باشند.

10- هر از گاهی به هنرجویان اجازه داد می شود که بنشینند و ریلکس باشند.منظور این است که از حالت سیزا، نشستن رسمی خارج شده و چهار زانو بنشینند و دستها را روی زانو ها قرار دهند در این حالت از هر لحاظ هنرجو باید ریلکس باشد.

11- هنرجویان کلاس را نباید ترک کنند. مگراینکه به آنها اجازه داده شود. اگر حالت فوریتی پیش آید که هنرجو باید کلاس را ترک کند باید مؤدبانه اجازه گرفته و هرچه سریعتر خروج خود را برای معلم تشریح کند.

12- برای جلوگیری از حوادث در سر کلاس هنرجویان نباید از زیورآلات و ساعت استفاده نمایند. استفاده از عینک طبی در سر کلاس بلامانع می باشد، ولی در کمیته آزاد باید عینک برداشته شود یا از لنز استفاده شود.

13- مبارزین در سر کلاس برای مبارزه می توانند از ساق بند، کلاه، دستکش و... استفاده نمایند.

14- محل تمرین به طور سنتی مورد احترام بوده و نباید کلاه بر سر داشته باشید، و از کلمات و یا حرفهای زشت بپرهیزید. استفاده از کفش در محوطه تمرین اجازه داده نمی شود.

15- خوردن نوشیدنی ، جویدن آدامس اجازه داده نمی شود.همین طور کشیدن سیگار در هر جایی از باشگاه ممنوع می باشد.و تمام هنرجویان در نظافت کلاس بعد از تمرین باید کمک کنند و مواظب محل تمرین خود باشند.

16- هنرجویان باید از تنبلی و شایعات بی اساس راه انداختن ، کم  ارزش جلوه دادن شاگردان دیگر یا باشگاه های دیگر یا سبکهای رزمی دیگر بپرهیزند.

17- هنرجویان باید قبل از شرکت در مسابقات با مربی خود مشورت و از او اجازه بگیرند.

18- تمام هنرجویان بایستی خود را در داخل و خارج از باشگاه طوری بار بیاورند که اثر سوءی بر سازمان خود نداشته باشند. به طور قطعی هنرجویان تکنیکهایی که در سر کلاس یاد    گرفته اند را نباید به طور عمد و برای مصدوم کردن دیگران بکار ببرند مگر اینکه جان خودتان یا جان دیگری در خطر باشد.

19- هنرجویان باید کوشش کنند که شخصی نجیب و متعادل در زندگی روزمره خود بوده و با دیگران به مهربانی رفتار نمایند و روح کیوکوشین را فراموش نکنند.

20- هنرجویانی که علاقمند شرکت در کلاسهای دیگر کیوکوشین هستند باید ابتدا از مربی خود اجازه بگیرند.

اوس

داچی ها در کیوکوشین کاراته

هی سوکو داچی ( حالت معمولی )

در این حالت هر دو پا در کنار یکدیگر و در خط موازی قرار می گیرند به طوری که پاشنه پاها و پنجه پاها به هم چسبیده و نوک پنجه ها مستقیماً به طرف جلو می باشد.

وزن بدن 50 به 50 می باشد.

موسوبی داچی (حالت پنجه باز )

در این حالت هر دو پا در کنار یکدیگر قرار گرفته به طوری که پاشنه پاها بهم چسبیده و پنجه پاها به اندازه یک مشت از هم فاصله دارد و پنجه ها به طرف 45 درجه خارج می باشد.

وزن بدن 50 به 50 می باشد.

هی کو داچی ( حالت پای موازی )

در این حالت هر دو پا به طور موازی به فاصلةتقریباً اندازه عرض شانه ها از هم فاصله دارند و پنجه ها مستقیم به طرف جلو قرار دارد.

اوچی هاچی جی داچی ( پای کبوتر )

در این حالت پاها را تقریباً به اندازه عرض شانه ها از هم باز می کنیم و پنجه ها را به طرف داخل و پاشنه ها را به طرف خارج می کشیم.

وزن بدن 50 به 50 می باشد.

فودو داچی یا یوی داچی ( حالت آماده باش )

در این حالت پاها را به اندازه عرض شانه باز می کنیم و پنجه پاها را به طرف بیرون می کشانیم.

وزن بدن 50 به 50 می باشد.

شی کو داچی (حالت سومو )

در این حالت پاها را به اندازه دو برابر عرض شانه باز می کنیم به طوری که پنجه پاها به طرف خارج قرار گیرد. در این حالت پاها در یک خط مستقیم به طرف پهلو قرار دارد.

 وزن بدن 50 به 50 می باشد.

کیبا داچی ( حالت پا باز )

در این حالت مانند نشستن بر روی زین اسب می باشد پاها دو برابر عرض شانه باز شده و هر دو پا در خط موازی و پنجه پاها به طرف جلو قرار دارد و زانو ها خم شده و زاویه 90 درجه به خود گرفته و پاها عمود بر زمین می باشد.

وزن بدن 50 به 50 می باشد.

زنکوتسو داچی (حالت تکیه به جلو )

در این حالت پاها به اندازه عرض شانه باز می باشد و یکی از پاها را به عقب می کشیم به طوری که پای جلو شکسته و زانو خم شده و حالت 90 درجه و عمود بر زمین به خود می گیرد و پنجة پای جلو به طرف جلو می باشد و زانوی پای عقب راست می باشد و شکستگی ندارد و پنجه پا در زاویه 45 درجه خارج قرار می گیرد.

وزن بدن 60 به پای جلو و 40 به پای عقب می باشد.           

لغت نامه کیوکوشین کاراته

 

1- آرم کانکور وی بازو:سمبل کیوکوشین            2-آرم روی سینه چپ:نوشته کیوکوشین

3- کیو کو:نهایت                                        4- شین: حقیقت

5- کیو کوشین :نهايت حقيقت                          6- کارا:خالی

7- ته : دست                                            8- کاراته: دست خالي

9- دو: راه وروش                                     10- کا: محصل

11- کای : تشکیلات                                   12- کاراته کا : محصول کاراته

13- دوجو : محل باشگاه                              14- تاتمی : محل تمرین و مبارزه

15- دان: درجه                                         16-کیو : کلاس

17- کوهان: مبتدی                                      18- سن سی : معلم

19- سمپای:کمربند سیاه ارشد                         20- شی هان : سر استاد

21- کانچو:استاد اعظم (رهبر)                         22- سوسای : استاد استادان

23- شیمبان : هیئت داوران                              24-فوکوشین : داور کنار

25- شوشین : داوروسط                                 26-اوس : تواضع و فروتنی (احترام)

27- ری : احترام                                         28-سن سی ری : احترام به استاد

29- اوتوگانی:احترام به یکدیگر                         30-آریگاتوگزائیماشتا : خیلی متشکرم

31- اونه گایشیماس : ازشماخواهش میکنم              32- سی زا : نشستن به حالت دو زانو

33- آگورا: نشستن به حالت چهار زانو                 34- تایماوت: وقت نگه داشتن

35- جی کان : وقت نگه دار                             36- داچی : ایستادن

37- زنکوتسوداچی : ایستادن متمایل به جلو            38-کوکوتسوداچی : ایستادن متمایل به عقب

39- کوکو : خرمن                                         40- نكوآشی داچی : ایستادن پاگربه

41- نکو : گربه                                             42- سانچین داچی : ایستادن ساعت شنی

43- فودوداچی: آماده باش ایستادن                        44- سوری آشی داچی : ایستادن مرغ ماهی خوار

45- سوری : مرغ ماهی خوار                            46- تویوکو : ایستادن به حالت تیشه

47- یوی داچی : آماده ایستادن                             48- کیباداچی : ایستادن پاباز نیمه نشسته

49- شیکوداچی: ایستادن به حالت کشتی سومو         50 - شوموکوداچی : حالت T شکل

51- کاکه: قلابی                                             52- کاکه داچی : ایستادن پاقلابی

53-هیسوکوداچی                                            54-هی کو داچی: ایستادن موازی

ادامه نوشته

زندگينامه و بيوگرافي فرانسيسكو فيلهو

فرانسیسكو فیلهو متولد سال 1971 در برزیل است. در آن زمان هنوز هنرهای رزمی برزیلی بخصوص جوجیتسو، وال (Val)، تودو (Tudo) و لوتالیور (Luta Liver) در سطح جهانی مطرح نبودند. فرانسیسكوكه شیفته هنرهای رزمی بود برای اولین بار در سن 12 سالگی وارد یك دوجوی كاراته می‌شود. اما نه یك دوجوی كاراته معمولی. كاراته مرحوم سوسای اویاما یعنی كیوكوشین كای. در آن هیچ كس نمی‌توانست بگوید كه آینده‌ای روشن در انتظار این جوان برزیلی است كه او را به قله كاراته جهانی خواهد رساند. اولین معلم او «نوبویوكی ایموری» كه در برزیل تنها چند سالی تجربه مربیگری داشت 

ادامه نوشته

بدنسازي در كيوكوشين

امروزه تمرينات با وزنه و پرورش عضلات توجه كليه رشته ها ي ورزشي و همچنين افرادي كه علاقمند به تناسب اندام و فيزيك مناسب هستند را به خود جلب كرده است و همگان شاهد هستند كه اين رشته در چند سا ل اخير مورد توجه ورزشكاران رزمي قرار گرفته است . بدنسازي و پرورش اندام در هنرهاي رزمي را مي توان از ابعاد مختلف مورد بررسي قرار داد بعنوان مثال نقش اين تمرينات در تقويت و بكار گيري عضلات د رتمركز عضلاني كه در ضربات بايد در نظر گرفته شود بسيار اساسي و حائز اهميت است . از جنبه تبليغي و نمايشي نيز اين رشته در سينماي رزمي تاثير فوق العاده اي گذاشته و ملاحظه مي شود كه اغلب افراد رزمي كار با متوسل شدن به اين رشته در فيلمهاي خود بيش از پيش مورد توجه بينندگان و مخاطبين قرار مي گيرند. در مسابقات - مبارزات آزاد (نهايت مبارزه) آلتيميت فايت , پرايد , و… نيز ميتوان نقش برجسته رشته بدنسازي را در قهرمانان اين مسابقات به وضوح ملاحظه كرد . اما نكته اي كه نبايد از آن غافل شد اينست كه اين رشته براي هنرهاي رزمي فقط نقش مكمل را مي تواند ايفا نمايد و اگر بعنوان بخش اصلي تمرينات قرار بگيرد تمرينات رزمي از راه اصلي خود منحرف شده و فرد از رسيدن به اهداف مورد نظر خود در هنرهاي رزمي غافل مي ماند . به هر تقدير اين تمرينات در فصلهاي تمريني مسابقات توصيه شده و هنر جويان مي توانند هفته اي 2 تا 3 جلسه تمرينات بدنسازي را در كنار آموزشها و تمرينات كلاس رزمي خود اجرا نمايند. در اين قسمت به پاره اي از تمرينات پايه اي و كاربردي بدنسازي در كيوكوشين اشاره گرديد كه به اميد است مورد توجه دوستداران به اين بخش قرار گيرد.

ادامه نوشته

نکاتی در مورد مبارزه

۱ـ يک مبارز به هيچ گروهي تعلق ندارد: گرچه او براي انجام هنرهاي رزمي نهاد يا موسسه اي خاص دارد اماسعي مي کند تا تکنيک هايي را از ساير سبک هاو افرادي كه مبارزه سطح بالايي دارند برداشت نموده و مجموعه اي مرکب براي خود ايجاد کند.

۲ـ يک جنگ جو بايد ساده بگيرد: تکنيک هاي او بايد بر مهارت هاي کلي حرکتي وابسته باشد. اگر حرکتي بد و پيچيده و اشتباهي انجام شود شکست حتمي است. تکنيک هاي ساده که سريع تر و تند تر و درست اجراء مي شود فرد مبارزه كننده را زنده و در حين مسابقه شاداب و باروحيه نگه مي دارد .

۳ـ مبارزي که خوب تمرين مي کند بهتر مي جنگد: هرچه با تلاشي بيشتر به تمرين بپردازيد مبارزه اي  ساده تر خواهيد داشت. تمرين زياد تنها با تمرين واقعي در صحنه هاي برخورد واقعي حاصل مي شود و به قول معروف نابرده رنج گنج ميسر نمي شود پس هر وقت که خسته شديد فورا تمرين رو ول نکنيدبلكه بر تمرين وتكنيك هاي خود اضافه كنيد.

۴ـ يک مبارز در لباسي تمرين مي کند که با همان نيز مبارزه واقعي دارد: او بايد با لباسي تمرين که  مي بايست در طي يک مبارزه واقعي پوشيده باشد . اگر عضو تيمي است بايد با تمام نيرو و ابزار لازم که در ماموريت حمل مي کند تمرين کند.

۵ ـ يک مبارز بايد داراي وضعيت روحي مثبتي باشد:  او با اين شعارها آشناست گفته هايي که اين موضوع  را القا مي کند که همتاي او هرگز تسليم نمي شود. هر که شهامت داردو تكنيك برتر ودرست اجراءمي كند  پيروز ميدان خواهد بود .

۶ ـ يک مبارز انعطاف پذير است: در تمرين و مبارزه او هرگز فقط کاري را که دلش مي خواهد انجام نمي دهد بلکه خود را با محيط و تغيرات مبارزه وفق ميدهدوبا سنجيدن حريف در ثانيه هاي اوليه مبارز واجراي تكنيك هاي امتيازي مي تواند فرد پيروز ميدان شود .

۷ـ يک مبارز همه چيز را ارزيابي مي کند: او همواره تکنيک ها و تاکتيک هاي خود را مي سنجد و مسايل را زير سوال مي برد و به دنبال راه هايي مي گردد تا اطلاعات خود را افزايش دهد. او هرگز نمي گويد اين راه تنها راه  چاره است.

۸ ـ يک مبارز وضعيت فيزيکي خود را به خوبي حفظ مي کند: اگر چه عقل او نخستين سلاح وي محسوب  مي شود ولي با اين وجود مي داند که حفظ ترکيب و تناسب اندام به او کمک خواهد کرد که تکنيکهاي خود را به موقع اجرا کند. اعتماد به نفس خود را افزايش دهد و نيروي تبحر خود را تقويت نمايد.

۹ـ يک مبارز يک حرفه اي آرام و قوي است: او ساده باقي مي ماند. به خود نمي نازد. او صرفا به مبارزه به  عنوان بخشي ضروري در شغل خود مي نگرد و در سطح غير حرفه اي به اين مبارزه به چشم يک تمرين و يک ورزش و يک هنر رزم مي نگرد و اميد آن دارد که در زندگي روزمره هرگز نخواهد از آن استفاده ابزاري نمايد. و يك جمله پند آموز ( دست بالاي دست بسيار است ) .

۱۰ـ يک مبارز هرگز تعليمات خود را متوقف نمي کند: او هميشه درپي يافتن روش ها و تکنيک هاي برتر است حتي اگر هزينه اي را نيز متحمل شود. شايد امکان برخورد در نوع شغل يا زندگي خصوصي وي وجود  داشته باشد در هر حال او بايد مثل يک اسفنج باشد و هر طرح خوب آموزشي را جذب کند. نكتة مهم، بسياري در فکر پيروزي هستند اما تنها تعداد بسيار معدودي ميل به آماده سازي خود براي پيروزي دارند.

۱۱ ـ يک مبارز هرگز فراموش نمي کند که هميشه يک شاگرد است:  اگر يک تکنيک را از فردي آموخت او را به اسم مربي مي شناسد و احترامش را تا ابد نگاه مي دارد حتي اگر روزي از او فراتر رفته و از او سبقت گرفته باشد که اگر غير از اين باشد اصل مبارزه را فراموش نموده و قوانين ورزش را زير پا گذاشته و بايد از ابتدا درسش را شروع نمايد.

۱۲ ـ يک مبارز هرگز در پايان مبارزه بدون تشکر از حريفش صحنه را ترک نمي کند: او به خوبي مي داند که اگر پيروز شده باشد با استفاده از نيرو و توان حريفش او را شکست داده و به پيروزي رسيده و اگر با شکست مبارزه را به انتها رسانيده باشد به خوبي واقف است که حريفش از او قدرتمندتر بوده و بيش از او به تمرين پرداخته است و بدين ترتيب او را به مبارزات بعدي فراخوانده تا با تمرين و فعاليت بيشتربتواند باز هم خود را محک بزندو در ضمن  هيچ وقت از شكست خود نااميد نشود زيرا شكست  پله اي است براي پيروزي و در ختم كلام در مبارزات وتمرينات و  در تمام مراحل زندگي به خدا توكل كنيد واز ائمه اطهار كمك بجوئيد موفق و پيروز باشيد

كي هونوكاتا (تكنيكهاي زنجيره اي) کیوکوشین کاراته

  کمربند نارنجی

 

 چند نمونه از تمرينات كي هو نو كاتا:

 1. ذنكوتسوداچي : مايته سيكن جودان اوكه. سيكن چودان گيا كوسوكي

 2. ذنكوتسوداچي : چوسوكومايگري , چودان گيا كوسوكي .

 3. ذنكوتسوداچي : چودانسوتواوكه , سيكن چودان گيا كوسوكي .

 4. ذنكوتسوداچي : جودان سوتوتاي سوكومواشي گري , چودان گيا كوسوكي .

 5. ذنكوتسوداچي : چودان اوچي اوكه , سيكن چودان گيا كوسوكي .

 6. ذنكوتسوداچي : جودان اوچي سوكوتومواشي گري , چودان گيا كوسوكي .

 7. ذنكوتسوداچي : سيكن گدانباراي , گدان گيا كوسوكي .   

 8. ذنكوتسوداچي : جودان مواشي گري , چودان گيا كوسوكي .

 9. ذنكوتسوداچي : سيكن مايته جودان سوكي  ,مايته چودان سوكي .

 10. ذنكوتسوداچي : سوكوتوكانستسوگري , سيكن چودان گيا كوسوكي .

 

 

                                                      کمربند آبی

 

چند نمونه از تمرينات كي هو نو كاتا

 1. ذنكوتسوداچي : چودان مايته سوكي , مايته سوكي , چودان گيا كوسوكي ,چودان مايته سوكي.

 2. ذنكوتسوداچي : چودان مايته اوچي اوكه , گيا كوسيكن گداي باراي (بصورت همزمان).

 3. ذنكوتسوداچي : چودان مورته اوچي اوكه .

 4. ذنكوتسوداچي : گيا كوچوسوكو جودان مايگري , مايته جوداناوكه,گيا كوجودان سوكي.

 5. ذنكوتسوداچي : گياكوتاي سوكوسوتو مواشي گري , مايته چودان سوتواوكه , چودان گياكوسوكي.

 6.  ذنكوتسوداچي : سوكوتواوچي مواشي گري , مايته چودان اوچي اوكه ,گياسوكي.

 7. ذنكوتسوداچي : چودان مواشي گري , سيكن گدان باراي ,گياكوسوكي گدان .

 8. ذنكوتسوداچي : جودان مايگري , چودان سوكوتويوكوگري(لگدها در جهت خودشان).

 9. ذنكوتسوداچي : جودان مايگري ,  جودان مواشي گري(با يك پا بجلو).

 10. كوكوتسوداچي : گياكومايگري ز شوتومواشي اوكه .

 11. كوكوتسوداچي : گياكومايگري , چودان اوچي اوكه .

 

 

 

                                         

ادامه نوشته

آموزش برخي اصطلاحات مفيد و كاربردي كيوكوشين كاراته

آگه : بالا رونده   ـ  ایبوکی : یک طریحرکت  ـ  اوسایی : فشاری  ـ اوچی : پیچشی (دورانی)  ـ  اوشیرو : پشت  ـ  اورانوکاتا : اجرای کاتا برعکس  ـ  آته : ضربه  ـ  اوکمی : افت  ـ  اوروشی : بالا به پایین (پرشی)  ـ  آشی بارای : درو کردن پا  ـ  بودوکا : فرد رزمی کار  ـ  بارای : منحرف کردن  ( درو قه تنفس  ـ  اری : یقه  ـ  اوی : در کردن )  ـ  بوکاتا : کاتای چوب  ـ  تایکیوکو : اسم کاتا ( اولین دوره کاتا )  ـ تاته : بلند شوید  ـ  توبی : پرش  ( پرنده )  ـ  تمشی واری : شکستن اجسام سخت  ـ  جوکای : به صف شدن  ـ  جونسوکی : مشت زدن پرتابی به پهلو  ـ  اوکه : دفاع  ـ  آمبوسن : مسیر حرکت در کاتا  ـ  اوبی : کمربند کاراته  ـ  اوس : تواضع ( فروتنی )  ـ  اوچی : از داخل  ـ  اورا : برعکس  ـ  اسکوات : نشستن و بلند شدن  ـ  اوشی : هل دادن  ـ  آته وازا : تکنیکهای ضربه زدن  ـ  اوندو : نرمش ( تمرین )  ـ  آگورا : نشستن چهار زانو  ـ  بودو : رزمی ( جنگی )  ـ  بودوکان : محل تمرین ورزشهای رزمی  ـ  بو : چوب  ـ  پینان : فکر صلح آمیز  ـ  تاته : عمود  ـ  تنشو : گردش دستها  ـ  تسوکی : مستقیم  ـ  تاتمی : محل تمرین یا مبارزه  ـ  جی یو( جی ـ جوجی ) : ضربدری  ـ  جوشین : مرکز ثقل بدن  ـ  دان : درجه کمربند سیاه  ـ  دشی : مرید  ـ  ری : احترام  ـ  سای : یکی از ادوات رزمی  ـ  سوشی هو : یکی از کاتاهای کیوکوشین  ـ  ساگات : عقب بکش  ـ  سوری : مرغ ماهیخوار  ـ  سوکویی : کششی  ـ  سایو : پهلو  ـ  شومن : روبرو  ـ  شیتا : پایین  ـ  شی هون : چهار ضربه ای  ـ  شودان : دان یک  ـ  گامائیته : گارد گرفتن  ـ  کاکه : قلاب  ـ    کیای : فریاد  ـ  کیمه : قدرت  ـ  کیو : کلاس  ـ  کاراته کا : محصل کاراته  ـ  کاتاچی : تمرین کاتا  ـ  کو ( اوشیرو) : عقب  ـ  کیهون داچی : ایستادنهای کلاسیک  ـ  کو کیو : تنفس  ـ  کازوئرو : بشمارید  ـ  کومی : فشاری  ـ  دوجو : باشگاه  ـ  ذن : تمرکز  ـ  ریو : سبک  ـ  سوتو : از خارج  ـ  ساگاری : عقب نشینی  ـ  سیزا : نشستن به حالت دو زانو  ـ  سن : حمله  ـ  سان کای : سه مرتبه  ـ  سوکی : ضربه مستقیم  ـ  شین ذن : سمبل حقیقت  ـ  شور ره : قویتر و سریع تر کار کنید  ـ  شووادو : چمباتمه زدن  ـ  کمیته ـ مبارزه  ـ  کایتن : چرخیدن      ( دور زدن )  ـ  کیاراته : اعلام کیای  ـ  که کومی : نفوذی  ـ  کی کو : منقار پرنده  ـ  کیهون : پایه ( اصلی )  ـ  کیونو کاتا : کاتا های مربوط به کمر بند سیاه  ـ  که بانو شی : پای جمع شونده  ـ  کوتسو : خم  ـ   کی هون کومیته : مبارزه کلاسیک  ـ  کازو : رقم ( عدد ـ شمارش )  ـ  که آگه : بالا رونده  ـ  گونو : دفاع  ـ  گونوسن : دفاع و حمله  ـ  گامائه : گارد  ـ  گری : لگد  ـ  مای : جلو( موافق)  ـ  مواته : عقب گرد  ـ ماکسو : چشمها بسته  ـ  میگی گاوا : سمت راست  ـ  موگوری : انجام تکنیکهای بدون شمارش  ـ  نوگاری : یک طریقه تنفس  ـ  نانچاکو : یکی از ادوات رزمی  ـ  نی دان گری : حمله با پا از هوا  ـ  هیداری : چپ  ـ هیکی : عکس العمل  ـ هیداری گاوا : سمت چپ  ـ  یامه : تمام  ـ  یوکو : پهلو  ـ  یازومه : راحت باش  ـ  گی : لباس کاراته  ـ  گیاکو : مخالف  ـ  مورو : دوتایی  ـ  مواشی : دورانی  ـ  میگی : راست  ـ  ماکی وارا : وسیله ضربه زنی  ـ  میگی گاواته : دست راست  ـ  نامی آشی : دفاع شلاقی پا  ـ  نکو : گربه  ـ  نوری : برگشت به حالت اولیه  ـ وازا : تکنیک  ـ  هانتای : تعویض گارد  ـ  هیگی ته : دست عکس العمل  ـ  هیداری گاواته : دست چپ  ـ یوی : آماده  ـ  یودان شاه : دارنده کمربند سیاه  ـ  یوگوری : انجام تکنیکهای با شمارش . 

سخنان زيباي سوساي اوياما

۱-آيين و قواعد را اول در خود بررسي كرده و سپس به تمرين مداوم آن بپردازيد.

2- كار هنرهاي رزمي بعد از هزار روز تمرين آغاز شده و پس از ده هزار روز تمرين به اوج خود ميرسد.

3- ماهرترين مدافعان، بهترين مهاجمانند.

4- هنرهاي رزمي از يك نقطه هماهنگي آغاز شده و به يك دايره هماهنگي كه مشتمل بر حركت خطي مستقيم مي*باشد منتهي مي*گردد.

5- كاراته با تواضع شروع مي*شود و با تواضع به پايان مي*رسد، پس هميشه متواضع باشيد.

6- راز پنهان كاراته در حصول تجربه است.

7- از خصوصيات عمده هنرهاي رزمي وضعيت بدن است؛ لذا هميشه بدن خود را در وضعيتي متعادل نگاه داريد.

8- فراگيري هنرهاي رزمي همچون صعود از يك .سربالايي است. لذا به تلاش فراوان و بي*وقفه نياز است.

9- پول ارزش دارد، ولي به آن نچسبيد.

 10- در هنرهاي رزمي اين*كه هدف پيروزي باشد، البته اهميت دارد. با اين همه انگيزه مبارزه نبايد انگيزه خصوصي باشد.

11- كار هنرهاي رزمي كاري است همگاني، و در تعليم آن خودخواهي روا نيست.

12- در هنرهاي رزمي، تأمل و تفكر درباره كارهاي گذشته به مهارت كارهاي بعدي مي*انجامد.

۱۳- عبور از یك مانع قدرت جدیدی به انسان می بخشد.

۱۴-آنچه مهم است حركت قدم به قدم به طرف جلوست.
۱۵-دردها و رنجهای غریزی همان امیال و هوسهایی است كه انسانها از ابتدا تابع آن هستند.
۱۶-مطالعه و تحقیق در روش رزمی مانند بالا رفتن از صخرا است به راهت ادامه بده و بدون استراحت به پیش برو.
۱۷-نتایج خوب مانند فتح قله ی اول است.
۱۸-هدف مطلوب باید برقراری وضع روحی مناسب باشد.
۱۹-شهامت یك واكنش لازم و ضروری است.
۲۰-آن كس كه خالص است مانند خدای انرژی است.
۲۱-اگر نسبت به راهی كه رفته اید اطمینان كامل دارید از هیچ چیز نباید بهراسید.
۲۲-زندگی مانند مرگ و ثروت مانند فقر است .انسان شبیه خوك و نفس انسان مانند انسان - اوس

 

تیم كاراته دانشگاه آزاد اسلامی واحد استهبان مقام سوم کیوکوشین کاراته ماتسوشیما کشور را بدست آورد.

دهمين دوره مسابقات قهرماني كيوكوشين كاراته ماتسوشيما در رده سني نونهالان و نوجوانان كشور در 24 و 25 شهريور ماه سال 1390 در استان خراسان رضوي در سالن مهران با بيش از 600 كاراته كا ر از سراسر كشور به ميزباني استان خراسان و با حضور رئيس سبك شيهان آشوري  و پيشكسوتان كاراته كشور و مسئولين ورزشي استان برگزار گرديد. دراين مسابقات استان كرمان اول ، استان خوزستان دوم و استان مازندران و فارس ( تيم دانشگاه آزاد اسلامي واحد استهبان ) به مقام سوم مشترك در رده سني نونهالان  دست يافت. مربي تيم فارس حجت كيومرثي و سرپرست آن مهندس ناصري تيم را همراهي مي كردند. افتخار آفرينان تيم دانشگاه آزاد اسلامي واحد استهبان عبارتند از :

 محمد حسين فقيهي مقام دوم وزن 35- كيلوگرم

علیرضا اردیبهشت مقام دوم وزن ۳۰- كيلوگرم

شايان فتحي مقام سوم وزن 25- كيلوگرم

عليرضا مباركي مقام سوم وزن 30- كيلوگرم

 رضا سروستانی مقام سوم وزن ۴۵- كيلوگرم
محمد میرزایی مقام سوم وزن ۲۵- كيلوگرم

داوران همراه تیم غلامرضا فرهادی ، امان الله پناهی و حاج سعید راسخ بودند

روح بودو (روح جنگجو) بر اساس سخناني از سوساي اوياما

استاد ایاما در هنگام جوانی ده شعار را برای  راه وهدفی برگزیده بود انتخاب کرد.این شعایر،از دید ایاما به مثابه روح و جوهری بودو و مبانی طریقت هنرهای رزمی شمرده می شوند.این ها به نوعی بیانگر نوع نگرش استاد به هنر های رزمی و همچنین اصول شخصی وی و کاراته کیوکوشین هستند. در پس هر واژه ی این جملات دریایی از معانی نهافته است.بر هر پوینده ی راه کیوکوشین لازم است آنها را بخواند و پس از تفکر و تعمق پیرامون آنها،در رفتار و کردارش از آنها استفاده نماید.
و این شعارها این است:
·آغاز و پایان راه هنرهای رزمی ادب و نزاکت است.پس در همه حال به طور شایسته و بدون ریا مودب و خوش رفتار باش.

· پیروی کردن از راه هنرهای رزمی همانند بالا رفتن صخره است.بدون استراحت به بالا رفتن ادامه بده.این یک علاقه کامل و راسخ به مسئولیت موجود(به هنرهای رزمی که به مشابه بالا رفتن از صخره هستند)را می طلبد.

·حتی برای یگ پژوهشگر(پوینده راه)هنرهای رزمی جایگاه پول را نمی توان نادیده گرفته شود.اما باید مواظب باشی هرگز به آن وابسته نشوی.

·طریقت هنرهای رزمی بر حالت فیزیکی بدن متمدکزشده است.بکوش که حالت و وضعیت صحیح را در همه حال حفظ کنی.

·راه هنرهای رزمی پس از هزار روز تمرین آغاز می شود و پس از ده هزار روز تمرین به اوج خود می رسد.در هنرهای رزمی خویشتن نگری موجب خردمندی میشود.

·همواره به عملکرد خود به عنوان فرصتی برای پیشرفت و به دیده ی تامل بنگر.

·طبیعت و هدف هنرهای رزمی جهانی است.همه ی خواسته های ی خود خواهانه باید در آتش تمرین سرخ شوند.

·هنرهای رزمی با یک نقطه آغاز می شوند و در یک دایره پایان می یابند.خطوط مستقیم در نتیجه ی این اصل اساسی هستند.

·جوهر واقعی طریقت هنرهای رزمی تنها از طریق تجربه درک می شود.با دانستن این موضوع،بیاموز که هرگزاز سختی پیامدهای آن نهراسی.

·همیشه به خاطر داشته باش،در هنرهای رزمی جایزه های قبلی مطمئن و سپاسگزار واقعی فراوان هستند.

یادنامه ای از شهید عزیز محمد کیومرثی

 

 

یادنامه ای از شهید عزیز محمد کیومرثی

 

نام پدر : محمد جعفر                     محل و تاریخ تولد :استهبان 1337  سن : 23                                  تحصیلات: دیپلم

وضعیت تاهل : مجرد        حضور در جبهه : 106روز       ارگان اعزام کننده :سپاه

تاریخ اولین اعزام :23/3/60           شغل : پاسدار              مسولیت : فرمانده گردان

تاریخ شهادت :5/7/60                   محل دفن : استهبان

 

آن روز که ستاره وجود محمد در آسمان زندگی درخشیدن گرفت و چشمان پر فروغش را به روی دنیا گشود ؛ طنین " الله اکبر "  هستی اش را لبریز کرد و او عاشقانه دستهای پر محبت عشق را فشرد و امی ماندن یافت . دوران طفولیتش در  گلزار آغوش مادر گذشت و روز های رویایی پاییز از راه رسید ودر هفتمین بهار زندگیش قدم به مدرسه نهاد . روز های خوش مدرسه رفتنش حکایتی از استعداد سرشار وی در فرا گیری کتب دینی دارد؛او کع به خواندن نهج البلاغه و صحیفه سجادیه عشق می ورزید ودر اکثر مسابقات قرآن ممتاز میشد . محمد در آغاز نوجوانی به همراه خانواده به شیراز مهاجرت نموده در آنجا ادامه تحصیل داد .  او علاقه وافر به هنر داشت و درد دل عاشقانه اش را در قالب  شعر به تصویر می کشید و با دستهای هنر مندش آیه های قرآن را بر روی شیشه خطاطی می کرد  .

روحیه ظلم ستیزی و چشمان واقع بینش از او جوانی ساخته بود که در مقابل  رژیم ستمشاهی سکوت نکند و در آن خفقان شدید در اکثر جلسات قرآن و انجمنهای مذهبی شرکت داشته باشد ؛ در راستای همین فعالیت ها بود که روزی ماموران رژیم در یکی ازمساجد شیراز وی را دستگیر کردند ودست های مردانه اش را با روغت داغ سوزاندند و صورت زیبایش را لگد مال کردند . گر چه اورا آزار و شکنجه دادند اما پنجره های روشن عشق چنان اورا به آینده پیوند می داد که هیچ چیز نمی توانست مانع حرکتش شود ؛ چرا که در روز های انقلاب  با همان دستهایی که در ره آزادی سوخته بود شیشه گری  می کرد و در آمدش را صرف چاپ و انتشار اعلامیه های حضرت امام می نمود .

پس از پیروزی شکوهمند انقلاب اسلامی به عضویت سپاه پاسداران در آمد و مخلصانه مشغول به خدمت شد . او عاشق امام خمینی بود و پیرو ولایت فقیه و یکی از اعضای فعال و دلسوز سپاه که مدتی برای گذراندن دوره چریکی  به لبنان اعزام شد و مدتی هم دوره چتر بازی دید . با شروع جنگ تحمیلی  و دیدن لاله های سر بریده بی صبرانه شولای عشق برتن کرد و برای رفتن عاشقی بی قرار گشت . با دیگر بسیجیان رو به جبهه کرد و پا به آبادان نهاد . روح خدایی اش لبریز از یفین بود و گل رویش چه تماشایی میشد وقتی که بادهان روزه روی خاکهای جبهه به نماز می ایستاد و برای  شهادت اشک می ریخت ...

محمد  عاشقی نالان بود که برای دیدن محبوب لایزال  سالها پشت  در به انتظار نشسته بود و آنگاه که در عملیات ثامن الائمه از جان گذشت در خون خویش غوطه ور شد معشوق ،او را چنان دلداده ی وصال یافت که بارگاه خویش دعوتش کرد و جام هستی به دستش داد

قسمتی از وصیت نامه ی شهید محمد کیومرثی

ای رب منان به ما توانایی عنایت فرما که بتوانیم دیوارها را بگشاییم ودنباله رو شهیدان باشیم.خدایا حامیان ولایت فقیه این مردم محروم این حزب الله عزیز را مؤید فرما.

 

زندگینامه سوسای ماسوتاتسو اویاما

▪ ۱۹۲۳: ماسوتا اویاما که بعداً به لقب سوسای سازمان جهانی کیوکوشین کای‌کان‌کاراته دست یافت در ۲۷ جولای ۱۹۲۳ میلادی در کره متولد شد.
▪ ۱۹۲۵: اویاما توسط والدینش به منزل خواهرش در منچوری فرستاده شد.
▪ ۱۹۳۶: اویاما وارد مدرسه‌ای در سئول شد. در همین حین شروع به یادگیری کمپوچینی کرد و پس از دو سال تمرین به دان یک ارتقا پیدا کرد.
▪ ۱۹۳۸: ماس اویاما وارد مدرسه هوائی یاماناشی (Yamanashi) ژاپن شد و کاراته را زیر نظر گی‌چین فوناکوشی (Gichin Funakoshi) شروع کرد و هر روز، دو ساعت به تمرینات خود با این استاد بزرگ ادامه داد.
▪ ۱۹۴۰: اویاما به هنگامی که دان ۲ (Ni-dan) کاراته بود وارد دانشگاه تاکوشوکو (Takushoku) شد.
▪ ۱۹۴۵: او تحقیقات در مورد کاراته را در مؤسسه ایوا (Eiwa) در منطقه سوگی نامیکو (Suginami - ku) واقع در توکیو را آغاز کرد لکن پس از سپری شدن ۶ ماه مؤسسه مذکور تعطیل شد.                                

ادامه نوشته

مصاحبه اختصاصی با کانچو جوکو نینومیا بنیانگذار انشین کاراته

(کانچو نینومیا) ضمن خوش آمد گویی لطفاً از خودتان بگویید؟

-    متولد سال 1954 میلادی می باشم از سن 12 سالگی ورزش رزمی را با جودو آغاز نمودم و تا سن 18 سالگی نیز تمرینات جودو را ادامه دادم در سن 15 سالگی ضمن انجام تمرینات جودو به کاراته روی آوردم.در سنین  15 تا 19 سالگی جزو بهترین های این سنین در ژاپن بودم.در سن 19 سالگی چون نسبت به سایر ژاپنی ها از فیزیک درشت تر و بهتری برخوردار بودم از سوی سوسای اویاما جهت اشاعه کیوکوشین در آمریکا انتخاب شدم و دائماً بین آمریکا و ژاپن در مسافرت بودم.در سال 1974 میلادی در اولین دوره مسابقات جهانی کیوکوشین ژاپن به مقام سوم جهان رسیدم و در سال 1978 میلادی در مسابقات سراسری ژاپن مقام اول را کسب نمودم.زمانی که در آمریکا حضور داشتم بمدت 3 سال در دوجو شیهان شیگر و اویاما ارشد کلاس وی بودم ایشان بعد از شخص (اویاما) بالاترین مقام کیوکوشین دنیا را دارا بودند.در سال های قهرمانی با اکثر سران کاراته دنیا مبارزه کرده و با آنها دوست بوده ام مانند کانچو آزومای-ناکامورا-سن پی کیجی و... تا اینکه در سال 1988 میلادی اولین دوجو انشین کاراته را در شهر دنور ایالت کلرادو آمریکا تاسیس نمودم و به تنهایی فعالیت خود را آغاز نمودم.

 

ادامه نوشته